Il backswing e' quell' insieme di movimenti che permettono di portare il bastone ad un punto dal quale e' possibile farne iniziare la discesa con l' intento di colpire la palla nel modo corretto.
E' principalmente scomponibile in tre parti, la prima e' la rotazione del tronco intorno al proprio asse, la seconda e' il sollevamento del bastone mediante le braccia e la terza e' il caricamento dei polsi.
Fare un buon backswing vuol dire muovere i muscoli giusti e con la sequenza giusta gia' nel caricamento del colpo.
Lo scopo generale e'quello di usare gli stessi muscoli che si devono usare nella discesa per colpire la palla.
Se all' apice del backswing le varie parti del corpo sono nel punto e nel modo giusti avrete una sensazione di fluidita' nella discesa che vi permettera' di colpire la palla in modo forte e solido.
Sapersi muovere bene nel backswing permette di controllare in modo estremamente preciso il volo della palla, soprattutto in termini di lunghezza.
Quello che vi consiglio e' di imparare il backswing rispettando questa sequenza di movimenti.
Prima si ruota il tronco fino a che non si e' data la schiena all' obiettivo e poi si alzano le braccia.
Cio' vi rendera' piu' facile caricare il colpo con tutto il peso del corpo facendo fare alla schiena un rotazione piena.
Per garantirvi questo fate strusciare il bastone sul terreno per i primi 10 cm in modo da non iniziare il movimento con l' alzata delle braccia.
Ricordate che per ruotare le spalle in modo sufficiente e' essenziale ruotare anche i fianchi.
Per quanto riguarda il ritmo ricordate che all' apice del backswing il bastone e' sempre a velocita' zero perche' deve cambiare direzione e quindi e' inutile iniziare il backswing con irruenza perche' tanto all' apice le braccia ripartiranno sostanzialmente da ferme.
Punti importanti da ricordare : La torsione a perno nel backswing
· L’angolazione della spina dorsale all’address deve rimanere immutata per evitare abbassamenti o sollevamenti del corpo
· La rotazione delle vostre spalle è perpendicolare alla vostra spina dorsale mentre i fianchi si girano su un piano orizzontale(con la sensazione che l’anca sinistra sia più alta)
· Le spalle ruotano di 90 gradi;i fianchi pressappoco di 45 gradi.
· Una linea verticale che dal fianco sinistro sale in alto, delinea l’esatta rotazione delle spalle all’interno della stessa
· Una linea verticale che parte dal fianco, scende verso il basso all’interno del piede sinistro.
· Prima di cambiare direzione, la maggior parte del peso del corpo grava sul lato destro.
Il ginocchio sinistro deve apparire all’interno di una linea che scende verso il basso perpendicolare alla linea che unisce le punte dei piedi in direzione del bersaglio. Per favorire una migliore torsione del corpo il ginocchio destro ruota dolcemente in questo modo: se all’address il ginocchio puntava nella direzione delle “ore dodici”, al vertice del backswing deve puntare alle “ore tredici”.
